Dores nas costas...=S

Já há alguns dias que andava a sentir mais dores nas costas...mas hoje tive mesmo medo no trabalho. Será que ando a abusar? Acho que não, tenho tido cuidado nos esforços...mas tenho uma dor, dá-me a sensação que é entre L5 e S1, mas mais do lado direito. E não me dói sempre, é quando faço um esforço de empurrar algo...e bem que tento empurrar com o peso do meu corpo, mas dói à mesma... Vou ver se faço alguns exercícios específicos para os abdominais para proteger a coluna vertebral...
Se alguém tiver uma ajuda que me possa dar, também agradeço.

*** Cat e babe